0
0
Aruncă o privire și peste articolele de mai jos, este posibil să îți fie de ajutor
Sharing is caring! Împărtășește acest articol cu toți cei dragi ție. Distribuie pe Facebook sau copiază link-ul articolului și trimite-l apropiaților.
9 aprilie 2026 (acum 5 luni)
Aruncă o privire și peste articolele de mai jos, este posibil să îți fie de ajutor
Sharing is caring! Împărtășește acest articol cu toți cei dragi ție. Distribuie pe Facebook sau copiază link-ul articolului și trimite-l apropiaților.
Masa de Paște include adesea preparate variate și consistente, iar după perioada de post organismul poate fi mai sensibil la cantități mari de alimente, mai ales la cele bogate în grăsimi. Din acest motiv, nu doar ce mâncăm contează, ci și ordinea în care sunt consumate preparatele. O alegere corectă poate preveni balonarea, disconfortul abdominal, senzația de greață sau somnolența de după masă.
Este recomandat ca masa să înceapă cu legume proaspete, precum salata verde, roșiile, castraveții, ridichile sau ceapa verde. Acestea conțin fibre care stimulează digestia și pregătesc tractul digestiv pentru alimentele mai consistente. În plus, legumele contribuie la instalarea treptată a senzației de sațietate, ceea ce reduce riscul de a consuma porții prea mari din preparatele mai grele.
După legume, pot fi consumate preparatele mai ușoare, precum ouăle și drobul. Acestea aduc proteine, dar sunt mai ușor de digerat decât friptura sau alte preparate bogate în grăsimi. Este bine ca aceste alimente să fie consumate în cantități moderate și să se evite asocierea imediată cu mai multe feluri consistente.
Felul principal, cum este friptura de miel, pui sau curcan, ar trebui introdus ulterior. Porțiile mici sunt esențiale, mai ales după post, când organismul nu este obișnuit cu aportul crescut de grăsimi. Asocierea cu salată sau legume la grătar ajută digestia și reduce disconfortul abdominal.
Desertul este recomandat la finalul mesei, în cantități moderate. Consumul dulciurilor imediat după preparate foarte grase poate îngreuna digestia și poate accentua senzația de plenitudine. De asemenea, alcoolul ar trebui consumat cu moderație și nu pe stomacul gol, deoarece poate irita mucoasa gastrică și poate accentua disconfortul digestiv.
O greșeală frecventă la masa de Paște este consumul simultan, încă de la început, a mai multor preparate: ouă, drob, friptură și desert. Această combinație suprasolicită sistemul digestiv și poate duce la balonare sau greață, mai ales după perioada de post.
O ordine simplă și ușor de urmat poate face masa de Paște mai ușor de tolerat: începeți cu legume, continuați cu ou sau drob, apoi felul principal și, la final, desertul. Pauzele scurte între feluri și porțiile moderate contribuie, de asemenea, la o digestie mai bună și reduc riscul de disconfort.
Masa de Paște nu înseamnă doar preparate tradiționale, ci și timp petrecut alături de cei dragi. Mâncând mai lent, în porții echilibrate și respectând o ordine simplă a alimentelor, vă puteți bucura de gustul preparatelor fără senzația de greutate sau oboseală. Astfel, veți avea mai multă energie pentru momentele petrecute cu familia, pentru conversații liniștite și pentru atmosfera specifică sărbătorilor.
Articolul a fost actualizat/publicat în data de 5 octombrie 2026
Explorează și articole din celelalte categorii
Sfatul farmacistului
Maria Băluță
Farmacist specialist
17 februarie 2025
acum 1 an
6.6 mii
5
Ortopedie
Dr. Angelo Abagiu
Medic specialist ortopedie
6 februarie 2026
acum 8 luni
3.1 mii
4
Obstetrică ginecologie
Dr. Corina Georgescu Bortea
Medic specialist obstetrică-ginecologie
25 februarie 2026
acum 7 luni
1.8 mii
1
Somnologie
Prof. dr. farm. Andreea Arsene
Microbiologie generală şi farmaceutică
25 martie 2025
acum 1 an
3.8 mii
7
