0
0
Aruncă o privire și peste articolele de mai jos, este posibil să îți fie de ajutor
Sharing is caring! Împărtășește acest articol cu toți cei dragi ție. Distribuie pe Facebook sau copiază link-ul articolului și trimite-l apropiaților.
Balonarea poate cauza disconfort, dar există multe modalități de a o reduce. Exercițiile fizice, suplimentele, masajul, schimbările alimentare și alte strategii pot ajuta la reducerea rapidă a balonării.
Medical News Today propune într-un articol principalele tehnici pentru a scăpa rapid de balonare și explică cum se poate reduce balonarea pe termen lung.
Cea mai bună modalitate de a combate balonarea este identificarea cauzei acesteia. Iată câteva cauze:
Probleme digestive: Constipația, alergiile alimentare și intoleranțele pot provoca balonare. Atunci când scaunul se acumulează în intestinul gros, poate apărea senzația de disconfort și balonare.
Alimentația: Băuturile carbogazoase, prea multă sare sau zahăr și prea puține fibre pot cauza balonare.
Schimbările hormonale: Multe persoane experimentează balonare înainte și în timpul menstruației din cauza modificărilor hormonale și a retenției de apă.
De obicei, balonarea apare atunci când gazele se acumulează în stomac sau intestine. Iată câteva remedii rapide:
Mersul pe jos – mișcarea stimulează tranzitul intestinal și ajută la eliminarea gazelor și a scaunului.
Posturi de yoga – poziții precum Child’s Pose, Happy Baby Pose și genuflexiunile pot facilita eliminarea gazelor.
Soluții terapeutice pe bază de simeticonă - calmează şi previn balonarea şi flatulenţa, elimină disconfortul abdominal.
Masaj abdominal – masarea abdomenului pe traseul intestinului gros poate stimula tranzitul.
Baie caldă și relaxare – căldura calmează durerile abdominale, iar relaxarea reduce stresul și sprijină funcționarea tractului digestiv.
Creșterea treptată a cantității de fibre – previne constipația și balonarea, dar introducerea lor trebuie făcută treptat.
Înlocuirea sucurilor carbogazoase cu apă – băuturile carbogazoase aduc gaz în stomac și favorizează balonarea.
Evitarea gumei de mestecat – poate duce la înghițirea aerului și la balonare.
Mai multă activitate fizică zilnică – mișcarea reglează tranzitul și reduce retenția de apă.
Mese regulate și mai mici – ajută digestia și previn înghițirea aerului.
Probiotice – bacteriile benefice din suplimente pot echilibra flora intestinală și reduce gazele.
Reducerea consumului de sare – excesul de sodiu duce la retenție de apă și balonare.
Excluderea afecțiunilor medicale – IBS, boala Crohn, colita ulcerativă, endometrioza sau chisturile ovariene pot cauza balonare. Consultul medical este necesar.
Dieta low-FODMAP – eliminarea anumitor carbohidrați poate reduce balonarea, dar trebuie făcută cu ajutorul unui specialist.
Jurnal alimentar – poate identifica alimentele responsabile de intoleranțe și balonare (ex: lactoză, gluten).
Deși rar, balonarea poate fi semn al unor afecțiuni grave (boli hepatice, insuficiență cardiacă, boli renale, cancer). Dacă balonarea persistă mai multe zile sau săptămâni ori este însoțită de: schimbări de apetit; diaree; vărsături; pierdere în greutate; febră; durere abdominală severă; sânge roșu aprins în scaun; scaune negre sau închise la culoare, trebuie consultat un medic.
Articolul a fost actualizat/publicat în data de 14 septembrie 2025
Aruncă o privire și peste articolele de mai jos, este posibil să îți fie de ajutor
Sharing is caring! Împărtășește acest articol cu toți cei dragi ție. Distribuie pe Facebook sau copiază link-ul articolului și trimite-l apropiaților.
Exprimă-ți părerea despre informațiile din acest articol
Explorează și articole din celelalte categorii
Pediatrie
Dr. Siminiceanu Nicoleta
Medic specialist pediatru
10 iulie 2025
acum 2 luni
4.7K
2
Noutăți medicale
Echipa editorială
Activități editoriale
25 iunie 2025
acum 2 luni
2.3K
2
Noutăți medicale
Echipa editorială
Activități editoriale
5 septembrie 2025
acum 8 zile
7.1K
0
Sfatul farmacistului
Petruța Aelenei
Farmacist Specialist
25 august 2025
acum 19 zile
3.8K
1
